Bullying的预防和干预：父母要做的和不要做的
由Yan 孙燕根据王博士讲稿整理
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五月母亲节前夕的一个风和日丽的午后，我们迎来了来自UC
Riverside的王慈欣博士给我们做关于bullying的预防与干预的讲座，她讲了没多久，我们便为她的丰富的专业知识和实际经验所感动。她的自信，她的侃侃而谈，她的与听众不断的互动，都使得现场气氛非常热烈。
王博士首先讲到什么是bullying，她给出很多具体的例子让我们深入形象地了解到bullying的定义。“Bullying”发生在当某人故意伤害另外一个人，而且被欺负的人很难保护自己的时候。
通常，“Bullying”是重复发生的，当然有些也只发生一次。欺负他人的学生和被欺负的学生都有可能伴随有心理健康的问题；亚裔的学生尤其是亚洲移民的学生更容易受到歧视，成为学校暴力的受害者；统计数据表明美国亚裔青少年自尊心较低，抑郁症状和社会压力感比其他非亚裔同伴高，却又很少向学校心理咨询老师寻求帮助，所有这些状况都使得bullying的预防和干预对我们这些做家长的来说尤为重要。
个人，家庭，学校/同伴以及社区/社会中的很多因素都会影响到bullying的产生，比如bullying从7年级开始呈上升趋势；父母的监管不到位，社会对bullying的容忍，暴力视频游戏等等都会增加bullying产生的频率。由于高中老师相对低年级老师而言更不愿意插手bullying，家长对这个年龄的孩子更要多关注，多跟老师和孩子沟通。
那么我们如何预防和干预bullying呢？
1. 和孩子一起阅读有关同伴关系的书籍，从书中学习到健康解决冲突的方式；可以和孩子讨论故事书中的人物以及他们解决冲突的方式，再把话题引申到孩子的现实生活中。
2. 每天花一些时间和孩子交谈，培养良好的亲子关系。可以问一些开放性的问题，比如孩子平常在学校跟谁玩？孩子一般在课间做什么？在上学和放学的路上发生过什么？如果你的孩子在平时跟你很轻松地谈论过他们的同龄小伙伴，他们就更有可能在被欺负后把实际情况告诉你。
3. 了解孩子被欺负的征兆：抱怨头疼或恶心；对上学或参加感兴趣的活动感到焦虑；学校表现（比如成绩）退步；有丢失或毁损财物的现象；有无法解释的伤口；有不同寻常的安静，沉闷或注意力不集中；出乎意料地发脾气，哭闹；容易感到沮丧或好争辩。
4. 了解孩子欺负别人的征兆：经常发生肢体或语言冲突；经常被送去校长办公室或校内居留所；有额外的不能解释的财务或现金；很快去指责别人或用不好的词去描述他人；容易感到沮丧或好争辩。
5. 父母积极向孩子示范健康的与他人解决冲突的方式，与他人交流时展示你的同情心；如果你的孩子是被欺负的对象，教导他们可以采用离开，忽视，讨论（坚定但不使用暴力），寻求帮助（知道寻求帮助和打小报告的区别）和使用幽默等方式来保护自己和化解冲突。
6. 如果孩子受到欺负，不要责备孩子，也不要责备老师和学校，彼此相互合作与沟通，找出有效的解决方法是最重要的。另外，必要的时候还要向咨询师寻求帮助，学校通常会提供免费的心理咨询。
随着高科技的发展，网络“bullying”也日渐普遍，我们要帮助孩子了解什么是网络“bullying”以及如何应对。网络“bullying”是利用电子技术实施“欺负”，在网上传播谣言，发卑鄙的短信，邮件，或令人尴尬的图片。以下措施可以帮助我们预防和干预网络“bullying”：
1. 增强监督，把电脑放在家里公共区域。
2. 学习一切你孩子会使用的互联网工具：对任何账户熟悉（例如：脸书），网页或者电子刊物（博客），教育你的孩子从不上传或发有关他/她自己不想其他人都看到或阅读的信息。
3. 跟孩子讨论在网上交流时也应尊重他人，而不仅仅是在面对面的时候。
4. 鼓励你的孩子在他/她收到网络信息感到不舒服时跟你倾诉。
5. 建立一个好的父母和孩子的关系，从而能够和孩子有效地沟通和引导。
6. 不要让你孩子去玩暴力和具有侵略性的视频游戏（例如：摇滚星游戏“bully”）。
7. 和孩子展开一个有关Facebook， Twitter, Instagram, Omegle, YouTube, Vine, SnapChat等社交媒体的公开探讨。
8. 与孩子谈论网络bullying 的严重性：孩子们往往不能意识到他们行为的后果，但是我们要让他们知道网络bullying 是一种违法行为。
下面是王慈欣博士推荐的一些与bullying有关的书籍和网络资源推荐书目：
— My Secret Bully and Just Kidding by Trudy Ludwig
— Bully BEANS by Julia Cook — Say Something ·
网络资源：
— Stop Bullying: http://www.stopbullying.gov
— Education.com/topic/school-bullying/
— Parent fact sheet http://www2.ed.gov/about/offices/list/ocr/docs/dcl-factsheet-bullying-201410.pdf
— WITS program: www.witsprogram.ca
— H.E.A.R. http://project-hear.us/overview
— Born This Way Foundation: www.bornthiswayfoundation.org
— PACER: http://www.pacer.org
— http://www.schoolclimate.org/bullybust/upstander/video-resources
— Yale Center for Emotional Intelligence and Lady Gaga
— www.emotionrevolution.org
— Born This Way Foundation: www.bornthiswayfoundation.org
— http://ei.yale.edu/what-we-do/emotion-revolution/
— Committee for children： cfchildren.org
— www.girlsinc.org
— www.ncpc.org/topics/bullying
— www.operationrespect.org
— Video-resources with discussion questions: — http://www.schoolclimate.org/bullybust/upstander/video-resources
王博士首先讲到什么是bullying，她给出很多具体的例子让我们深入形象地了解到bullying的定义。“Bullying”发生在当某人故意伤害另外一个人，而且被欺负的人很难保护自己的时候。
通常，“Bullying”是重复发生的，当然有些也只发生一次。欺负他人的学生和被欺负的学生都有可能伴随有心理健康的问题；亚裔的学生尤其是亚洲移民的学生更容易受到歧视，成为学校暴力的受害者；统计数据表明美国亚裔青少年自尊心较低，抑郁症状和社会压力感比其他非亚裔同伴高，却又很少向学校心理咨询老师寻求帮助，所有这些状况都使得bullying的预防和干预对我们这些做家长的来说尤为重要。
个人，家庭，学校/同伴以及社区/社会中的很多因素都会影响到bullying的产生，比如bullying从7年级开始呈上升趋势；父母的监管不到位，社会对bullying的容忍，暴力视频游戏等等都会增加bullying产生的频率。由于高中老师相对低年级老师而言更不愿意插手bullying，家长对这个年龄的孩子更要多关注，多跟老师和孩子沟通。
那么我们如何预防和干预bullying呢？
1. 和孩子一起阅读有关同伴关系的书籍，从书中学习到健康解决冲突的方式；可以和孩子讨论故事书中的人物以及他们解决冲突的方式，再把话题引申到孩子的现实生活中。
2. 每天花一些时间和孩子交谈，培养良好的亲子关系。可以问一些开放性的问题，比如孩子平常在学校跟谁玩？孩子一般在课间做什么？在上学和放学的路上发生过什么？如果你的孩子在平时跟你很轻松地谈论过他们的同龄小伙伴，他们就更有可能在被欺负后把实际情况告诉你。
3. 了解孩子被欺负的征兆：抱怨头疼或恶心；对上学或参加感兴趣的活动感到焦虑；学校表现（比如成绩）退步；有丢失或毁损财物的现象；有无法解释的伤口；有不同寻常的安静，沉闷或注意力不集中；出乎意料地发脾气，哭闹；容易感到沮丧或好争辩。
4. 了解孩子欺负别人的征兆：经常发生肢体或语言冲突；经常被送去校长办公室或校内居留所；有额外的不能解释的财务或现金；很快去指责别人或用不好的词去描述他人；容易感到沮丧或好争辩。
5. 父母积极向孩子示范健康的与他人解决冲突的方式，与他人交流时展示你的同情心；如果你的孩子是被欺负的对象，教导他们可以采用离开，忽视，讨论（坚定但不使用暴力），寻求帮助（知道寻求帮助和打小报告的区别）和使用幽默等方式来保护自己和化解冲突。
6. 如果孩子受到欺负，不要责备孩子，也不要责备老师和学校，彼此相互合作与沟通，找出有效的解决方法是最重要的。另外，必要的时候还要向咨询师寻求帮助，学校通常会提供免费的心理咨询。
随着高科技的发展，网络“bullying”也日渐普遍，我们要帮助孩子了解什么是网络“bullying”以及如何应对。网络“bullying”是利用电子技术实施“欺负”，在网上传播谣言，发卑鄙的短信，邮件，或令人尴尬的图片。以下措施可以帮助我们预防和干预网络“bullying”：
1. 增强监督，把电脑放在家里公共区域。
2. 学习一切你孩子会使用的互联网工具：对任何账户熟悉（例如：脸书），网页或者电子刊物（博客），教育你的孩子从不上传或发有关他/她自己不想其他人都看到或阅读的信息。
3. 跟孩子讨论在网上交流时也应尊重他人，而不仅仅是在面对面的时候。
4. 鼓励你的孩子在他/她收到网络信息感到不舒服时跟你倾诉。
5. 建立一个好的父母和孩子的关系，从而能够和孩子有效地沟通和引导。
6. 不要让你孩子去玩暴力和具有侵略性的视频游戏（例如：摇滚星游戏“bully”）。
7. 和孩子展开一个有关Facebook， Twitter, Instagram, Omegle, YouTube, Vine, SnapChat等社交媒体的公开探讨。
8. 与孩子谈论网络bullying 的严重性：孩子们往往不能意识到他们行为的后果，但是我们要让他们知道网络bullying 是一种违法行为。
下面是王慈欣博士推荐的一些与bullying有关的书籍和网络资源推荐书目：
— My Secret Bully and Just Kidding by Trudy Ludwig
— Bully BEANS by Julia Cook — Say Something ·
网络资源：
— Stop Bullying: http://www.stopbullying.gov
— Education.com/topic/school-bullying/
— Parent fact sheet http://www2.ed.gov/about/offices/list/ocr/docs/dcl-factsheet-bullying-201410.pdf
— WITS program: www.witsprogram.ca
— H.E.A.R. http://project-hear.us/overview
— Born This Way Foundation: www.bornthiswayfoundation.org
— PACER: http://www.pacer.org
— http://www.schoolclimate.org/bullybust/upstander/video-resources
— Yale Center for Emotional Intelligence and Lady Gaga
— www.emotionrevolution.org
— Born This Way Foundation: www.bornthiswayfoundation.org
— http://ei.yale.edu/what-we-do/emotion-revolution/
— Committee for children： cfchildren.org
— www.girlsinc.org
— www.ncpc.org/topics/bullying
— www.operationrespect.org
— Video-resources with discussion questions: — http://www.schoolclimate.org/bullybust/upstander/video-resources
家长会心理健康讲座：关于欺凌（Bullying)
在现实生活中，在校园、在网络，孩子难免会遇到欺凌的问题，对孩子的身心造成严重伤害。如何免受欺凌，如何对待欺凌，这是许多家长都非常关注的。为此，我们有幸请到UCR 心理学助理教授，王慈欣博士5月9日给我们进行专题讲座，主要内容包括：
•如何识别Bullying（欺凌和网络欺凌）
•如何跟你的孩子谈论Bullying问题
•如何教你的孩子采取措施，制止Bullying
费用：每人5美元
讲座时间：5月9日 下午1:30-3:30
讲座地点：皇冠文化艺术中心 10 Truman, Irvine
嘉宾简介：王慈欣博士现于加州大学河滨分校（University of California, Riverside）担任教育学院学校心理学专业助理教授，专门从事儿童心理健康的研究。她于2004年毕业于北京大学心理系本科，2011年毕业于内布 拉斯加大学林肯分校教育心理学（specialization 学校心理学）博士。她于2011-2013年在约翰霍普金斯医学院及其附属的儿童医院(Kennedy Krieger Institute)完成了她的博士后培训，为家长和儿童提供心理评估和心理咨询。王慈欣博士是一名具有美国行业执照的心理学专家(Licensed Psychologist in California and Maryland)，也是美国认证的学校心理学家（national certified school psychologist）。她曾在弗吉尼亚海滩城市学区担任学校心理学家，参与特长儿童以及其他特殊教育儿童的心理评估,并为学生提供心理咨询,为老师 和家长提供咨询。她现在的研究主要包括bullying 的预防和干预，青少年心理健康，以及家长和孩子的互动。她已经在心理学相关杂志和书上发表了二十多篇文章。更多信息： http://facultyprofiles.ucr.edu/gsoe_dept/faculty/Cixin_Wang/index.html
•如何识别Bullying（欺凌和网络欺凌）
•如何跟你的孩子谈论Bullying问题
•如何教你的孩子采取措施，制止Bullying
费用：每人5美元
讲座时间：5月9日 下午1:30-3:30
讲座地点：皇冠文化艺术中心 10 Truman, Irvine
嘉宾简介：王慈欣博士现于加州大学河滨分校（University of California, Riverside）担任教育学院学校心理学专业助理教授，专门从事儿童心理健康的研究。她于2004年毕业于北京大学心理系本科，2011年毕业于内布 拉斯加大学林肯分校教育心理学（specialization 学校心理学）博士。她于2011-2013年在约翰霍普金斯医学院及其附属的儿童医院(Kennedy Krieger Institute)完成了她的博士后培训，为家长和儿童提供心理评估和心理咨询。王慈欣博士是一名具有美国行业执照的心理学专家(Licensed Psychologist in California and Maryland)，也是美国认证的学校心理学家（national certified school psychologist）。她曾在弗吉尼亚海滩城市学区担任学校心理学家，参与特长儿童以及其他特殊教育儿童的心理评估,并为学生提供心理咨询,为老师 和家长提供咨询。她现在的研究主要包括bullying 的预防和干预，青少年心理健康，以及家长和孩子的互动。她已经在心理学相关杂志和书上发表了二十多篇文章。更多信息： http://facultyprofiles.ucr.edu/gsoe_dept/faculty/Cixin_Wang/index.html